![وجبة إفطار مفيدة](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20230322175801164.jpg)
وجبة إفطار مفيدة
الإمساكية الصحية.. خطوات للحصول على وجبة إفطار مفيدة للجسم |إنفوجراف
الأربعاء، 22 مارس 2023 - 05:58 م
كثيرا ما يقع الصائمون في فخ الوجبات الغذائية الخاطئة في افطار وسحور رمضان.
ومع حلول رمضان لهذا العام ، وضعت وزارة الصحة والسكان عدد من المحاذير الهامة للحصول علي وجبات إفطار متزنة تحافظ علي الصحة العامة .
ووضعت الصحة عدد من التعليمات والمحاذير الصحية لوجبات إفطار بلا أي أضرار وتضمنت الآتي:
-الإفطار على ثلاث تمرات من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار لأن التمر غني بالألياف.
-تناول في وجبة الإفطار الكثير من الخضروات لتزود جسمك بالفيتامينات والمغذيات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة لتزود جسمك بالطاقة والألياف.
-استمتع بتناول اللحوم الخالية من الدهون والدجاج بدون جلد والأسماك سواء كانت مشوية أو مطهوة بالفرن للحصول على وجبة جيدة من البروتين الصحي.
-تجنب بشكل عام الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
وكانت وزارة الصحة والسكان، اصدرت امساكية صحية لشهر رمضان الكريم للتوعية بمحاذير الصيام والأخطاء الشائعة في وجبات الإفطار والسحور
اقرأ أيضا خلال أيام.. الصحة تطلق المبادرة الرئاسية للكشف المبكر عن الأورام في 9 محافظات | خاص
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![لفقدان الوزن… اكتشف أفضل وقت لتناول الخيار](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628173222288.jpg)
![لتحسين صحة القلب.. 9 أطعمة مفيدة لخفض مستويات الكوليسترول](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628163150394.jpg)
![«النيتازين» مخدرات اصطناعية.. تحديات جديدة أمام الأمم المتحدة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628154111462.jpg)
![الجبن والصحة العقلية.. الرابط المفاجئ لشيخوخة صحية وسعيدة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628135236782.jpg)
![تعرف على فوائد «ماء الزبيب»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627204750010.jpg)
![أطعمة غنيه بالبروتين يمكن تناولها في وجبة الفطور](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627172542742.jpg)
![لممارسي الرياضة.. أنواع وأسباب الإصابات المختلفة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627134150666.jpg)
![طفرة في علاج تلف الغضروف بدون جراحة الركبة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627114329195.jpg)
![للأقل من 40 عاما.. 3 عوامل رئيسية لمشاكل القلب](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627113522415.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240628112024621.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)